云白备忘录（一天要G的事）

    云白备忘录一天要干的事

    早上7：00

    起床，到盥洗室洗漱。如果家主射进后穴，便用肛塞塞住，等训练后穴前再灌肠；如果家主没射进后穴就在早晨灌肠，管不住骚水就塞上肛塞。在尿道塞好导尿管和漏斗以便接好家主的晨尿。家主兴致来了也可能将晨尿灌进后穴或者口穴，都应保存好一天不能排出。

    7:30

    叫醒家主，并用膀胱接好晨尿，用嘴为家主清洁。再服侍家主洗漱更衣，再由家主家主没空便自己选选择束具进行穿戴项圈，尿道棒，束腰，肛塞，手链，脚链等，不穿胶衣就穿好宽松外袍，爬行到一楼餐厅，伺候家主用早餐。

    用完餐后，在门口侍候家主穿鞋，跪伏送家主出门。

    9：00

    完成早晨的训诫，在惩罚台上趴半个小时。由侍从进行训诫，木板拍臀30下，拍手心30下

    喝水500ml，简单清洗。

    10：00

    健身房锻炼。跑步机跑步30分钟，仰卧起坐50个，课程一节芭蕾/瑜伽/绘画等。

    喝水500ml

    11：30

    午饭。午睡。

    2：00

    身体保养。全身涂药，保养师揉肚子增加膀胱弹性。给乳头，后穴，肉棒涂上特质保养药剂。

    喝水500ml

    3：00

    练习。灌肠后换上练习用的按摩棒用后穴绞紧，应使按摩棒射出5次药水；练习深喉，应当口交使按摩棒射出5次；换上震动用按摩棒，期间漏出液体应双倍灌回。

    5；00

    清洁后穿上束具，在门口跪候家主。伺候家主换鞋，爬行跟随家主，伺候家主回衣帽