【四】瘦小腹
书迷正在阅读：男明星的另类生活性幻白日梦今生只盼与你相遇之因为我要成为你的男人暗宠成瘾：早安，BOSS大人人生得意无尽欢嫩逼的水只为小叔流万能长工送上门性别相同怎麽恋爱？【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-壮汉不干了温柔、笨蛋色女yin梦之旅莫道不惜缘与鬼同床（百合futa，高h）太子复仇记sp《血与契约》魔镜喜欢上他（1v1）（1V1）枕头里的情人诗重口色情无限流副本合集你就非要惹我喜欢（1V1 H）江郎一只猫愿打愿挨舟山游狗蛋爷传原始躁动Chronicles of the Saint Sovereign of Past-Life Red恶梦狂袭赤新赤柯昴柯综合专栏成为yin奴的皇后极阴圣女体 NP 高H 性虐冰漾背叛 : / / 行星转移，谁说误会是结局，我要的还是你《铜铃响时槐又开》失忆后清冷教授又娇又软大美人的性冷淡辛酸治疗史
瘦小腹 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 4、小腹已收紧到最紧的程度时气也要同时吐完 5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始x1气 6、尽量x1气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成服部向下压的方式